반응형 쉬운다이어트4 다이어트 절대법칙7- 모노 다이어트를 위한 두번째조언.part-2 모노 다이어트를 위한 두 번째 조언. 오늘은 전 시간에 이어서 모노 다이어트에 대한 다섯 가지의 조언을 이야기해보려고 한다. 이어서 잘 읽어 보고 우리 몸을 위해 어떤 방식으로 올바르고 할 수 있는지 다시 한번 알아보고 날씬한 몸을 가질 수 있도록 최선을 다해보자. 꼭 알아두어야할 두 번째 조언 여섯 번째 : 조리하지 않은 음식을 일정 기간 동안 섭취해보지 못한 사람들은 배고프지 않을까 걱정을 한다. 하지만 그런 일은 절대 일어나지 않는다. 이런 경험을 해보았을 것이다. 식탁에 차려진 음식을 아주 맛있고 배부르게 먹고 난 다음 45분쯤 지나 배가 부른데도 불구하고 '뭐 먹을 것이 없나?' 하고 부엌 여기저기를 기웃거려본 적이 있을 것이다. 그 이유는 우리의 뇌에서 보내는 신호인데 우리 뇌는 식욕조절 중추.. 2022. 4. 20. 다이어트 절대법칙7- 모노 다이어트를 위한 조언.part-1 모노 다이어트를 위한 조언 효과적으로 다이어트를 수행하기 위해 15가지의 조언을 두 번의 파트에 나눠서 설명할 것이다. 이 다이어트 방법을 생활습관으로 잘 정착시키기만 한다면 평생 유효한 다이어트 방법이자 가장 탁월한 질병치료 법이 될 수 있다. 다섯가지의 조언. 첫 번째 : 모노 다이어트를 통해 가장 좋은 효과를 내기 위해서는 마시는 주스가 반드시 신선해야 하며 열로 살균되어서도 안되고 캔이나 병에 었어있는 주스도 안된다. 정제된 주스는 절대 안 되며 마트에서 파는 주스를 마시는 것은 모노 다이어트의 정신과 목적에 위배된다. 가정에 하나쯤은 구비되어 있는 믹서기나 주서기로 매일 신선한 주스를 마셔야 한다. 두 번째 : 주스를 마실 때에는 꿀꺽꿀꺽 한 번에 마시지 말아야 한다. 진한 에스프레소를 마시듯 .. 2022. 4. 18. 다이어트 절대법칙6- 모노 다이어트란? 모노 다이어트란? 몸의 독소를 제거하는 가장 확실한 방법은 특정 기간 동안 살아있는 음식 즉 과일과 채소만 먹는 것이다. 우리는 이것을 모노 다이어트라고 한다. 불로 익히지 않고 살아있는 음식만 먹는 다이어트이다. 이 다이어트 방법을 현명하게 실천하면 세상의 어떤 다이어트 방법보다 목 속의 독소를 가장 빠른 시간 내에 배출할 수 있고 살도 자연스럽게 빠지게 된다. 이 방법을 실천한 사람들은 전혀 힘들이지 않고 즐거운 마음으로 진행할 수 있었으며 가장 효과를 크게 경험할 수 있다고 말한다. 특정 기간 동안 과일과 채소만 먹는 이 다이어트는 아주 단순하고 누구든지 즉각적인 효과를 볼 수 있으며 장기간 실천한다면 엄청난 효과를 볼 수 있다. 살이 빠지는 것과 동시에 질병을 예방하며 치유할 수도 있다. 모노 다.. 2022. 4. 17. 다이어트 절대법칙3-소화의 3대주기 소화의 3대 주기 인체 수환기에는 3가지가 있다. 배출주기, 섭취 주기, 동화 주기 이 세 가지는 꼼꼼히 살펴보고 알아두면 나의 체중감소에 아주 큰 영향을 미칠 수 있다. 제중을 감소하려면 배출주기가 방해받지 않아야 하고 이 부분은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 아침에 전적으로 과일만 먹는다면 인체 순환기의 효율적인 기능과 아주 밀접하게 연결되어 있으니 익혀둘 필요가 있다. 1주기- 배출주기(새벽 4시~낮 12시) 골고루 든든한 식사를 할 경우, 그 음식물을 소화시키는 데에는 다른 어떤 활동보다 더 많은 에너지가 사용된다. 과일을 섭취하면 소화하는데 최소한의 에너지만 필요하다. 따라서 배출주기 동안에 무언가를 먹고 싶다면, 과일이나 과일주스가 정답이다. 다른 그 어떤 음식 들은 모두 배출주기를 중단시킨.. 2022. 4. 17. 이전 1 다음 반응형