반응형 다이어트법칙6 다이어트 절대법칙8- 영국 해군이 세계 최고가 된 이유. 영국 해군이 세계 최고가 된 이유. 18세기 중반 신대륙 발견과 탐험에 몰두해 있던 제임스 쿡 선장의 항해술이 가장 수혜를 받은 것은 의학이었다. 당시 사람들은 먼 곳의 해안을 향해 떠나는 선원들 중 절반 이상이 항해를 하던 중 죽게 되었고 원주민이나 적의 전함이나 향수병인 줄 알았으나 그것은 괴혈병이라고 불리는 질병이었다. 이 병에 걸리는 사람은 피로하고 우울하며, 잇몸을 비롯한 모든 곳에서 피를 흘리며 죽어갔다. 병이 진행될수록 피아가 빠지거나 상처가 아물지 않았으며 활돌이 생기고 열이 나기 시작하며 사지를 움직일 수 없는 상황에 이르렀다. 16세기에서 18세기 사이에 괴혈병으로 사망한 선원만 자그마치 2백만 명을 추정되며 원인이 무엇인지 그 누구도 모른 체 마땅한 치료법도 없이 선원들은 무더기로 죽.. 2022. 4. 21. 다이어트 절대법칙7- 모노 다이어트를 위한 두번째조언.part-2 모노 다이어트를 위한 두 번째 조언. 오늘은 전 시간에 이어서 모노 다이어트에 대한 다섯 가지의 조언을 이야기해보려고 한다. 이어서 잘 읽어 보고 우리 몸을 위해 어떤 방식으로 올바르고 할 수 있는지 다시 한번 알아보고 날씬한 몸을 가질 수 있도록 최선을 다해보자. 꼭 알아두어야할 두 번째 조언 여섯 번째 : 조리하지 않은 음식을 일정 기간 동안 섭취해보지 못한 사람들은 배고프지 않을까 걱정을 한다. 하지만 그런 일은 절대 일어나지 않는다. 이런 경험을 해보았을 것이다. 식탁에 차려진 음식을 아주 맛있고 배부르게 먹고 난 다음 45분쯤 지나 배가 부른데도 불구하고 '뭐 먹을 것이 없나?' 하고 부엌 여기저기를 기웃거려본 적이 있을 것이다. 그 이유는 우리의 뇌에서 보내는 신호인데 우리 뇌는 식욕조절 중추.. 2022. 4. 20. 다이어트 절대법칙7- 모노 다이어트를 위한 조언.part-1 모노 다이어트를 위한 조언 효과적으로 다이어트를 수행하기 위해 15가지의 조언을 두 번의 파트에 나눠서 설명할 것이다. 이 다이어트 방법을 생활습관으로 잘 정착시키기만 한다면 평생 유효한 다이어트 방법이자 가장 탁월한 질병치료 법이 될 수 있다. 다섯가지의 조언. 첫 번째 : 모노 다이어트를 통해 가장 좋은 효과를 내기 위해서는 마시는 주스가 반드시 신선해야 하며 열로 살균되어서도 안되고 캔이나 병에 었어있는 주스도 안된다. 정제된 주스는 절대 안 되며 마트에서 파는 주스를 마시는 것은 모노 다이어트의 정신과 목적에 위배된다. 가정에 하나쯤은 구비되어 있는 믹서기나 주서기로 매일 신선한 주스를 마셔야 한다. 두 번째 : 주스를 마실 때에는 꿀꺽꿀꺽 한 번에 마시지 말아야 한다. 진한 에스프레소를 마시듯 .. 2022. 4. 18. 다이어트 절대법칙4- 햇볕을 쬐면 살이 빠진다. 햇볕을 죄면 살이 빠진다. 신선한 공기와 햇볕은 지구 상에 있는 모든 생명체에 생명의 근원이 되는 매우 귀중한 힘이 있는 요소이다. 우리 인간이 자연에서 온 것처럼 해답은 항상 자연에서 찾아야 한다. 신선한 공기를 마시고 햇볕을 자주 쬐면 몸속의 독소들이 아주 삘 리 빠져나간다는 사실을 알아야 한다. 질병과 비만의 해결책들은 항상 당신 곁에 있다. 잠잘 때 창문을 열어두거나, 숲이나 해변을 걷거나 시골길을 자전거로 달리면 신체적으로 정서적으로 놀라운 일들이 일어난다. 우리에게 신선한 공기를 순환시키는 것은 매우 중요한 일이며 동화 주기와 배출주기 동안에 신선한 공기가 공급되면 몸에서 뿜어낸 이산화 탄소를 다시 몸에 넣지 않을 수 있으므로 훨씬 효과적인 방법이다. 햇빛은 지구 상에 있는 모든 생명의 원천이.. 2022. 4. 17. 다이어트 절대법칙3-소화의 3대주기 소화의 3대 주기 인체 수환기에는 3가지가 있다. 배출주기, 섭취 주기, 동화 주기 이 세 가지는 꼼꼼히 살펴보고 알아두면 나의 체중감소에 아주 큰 영향을 미칠 수 있다. 제중을 감소하려면 배출주기가 방해받지 않아야 하고 이 부분은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 아침에 전적으로 과일만 먹는다면 인체 순환기의 효율적인 기능과 아주 밀접하게 연결되어 있으니 익혀둘 필요가 있다. 1주기- 배출주기(새벽 4시~낮 12시) 골고루 든든한 식사를 할 경우, 그 음식물을 소화시키는 데에는 다른 어떤 활동보다 더 많은 에너지가 사용된다. 과일을 섭취하면 소화하는데 최소한의 에너지만 필요하다. 따라서 배출주기 동안에 무언가를 먹고 싶다면, 과일이나 과일주스가 정답이다. 다른 그 어떤 음식 들은 모두 배출주기를 중단시킨.. 2022. 4. 17. 다이어트 절대법칙2-과일은 30분만에 소화된다. 과일은 30분 만에 소화된다. 과일을 올바르게 먹는 것은 음식 배합의 원리를 실천하는 데 있어서 가장 중요한 부분이다. 대부분의 사람들은 과일을 좋아한다. 과일은 올바로 섭취한다면 언제나 먹는 즐거움이 우리를 초대할 것이고 가장 생생한 에너지를 주며 삶을 고양시키는 행복한 음식이 될 것이다. 모든 과일은 80%~90%가 몸 안에서 세정작업을 수행하고 에너지를 만들어주는 수분으로 이루어져 있다. 과일은 인간의 생존에 필요로 하는 모든 비타민, 미네랄, 탄수화물, 아미노산 등이 함유되어있다. 과일에 내재한 생명의 힘은 다른 어떤 음식과도 비교할 수가 없고 과일은 몸에 쌓인 찌꺼기를 몸에서 씻어내는 기본적인 성질을 가지고 있기도 하다. 체중감소에 미치는 영향. 체중감소의 효과 면에서도 과일을 제대로 먹는 것보.. 2022. 4. 17. 이전 1 다음 반응형