다이어트 절대법칙6- 모노 다이어트란?

모노 다이어트란?

몸의 독소를 제거하는 가장 확실한 방법은 특정 기간 동안 살아있는 음식 즉 과일과 채소만 먹는 것이다. 우리는 이것을 모노 다이어트라고 한다. 
불로 익히지 않고 살아있는 음식만 먹는 다이어트이다. 
이 다이어트 방법을 현명하게 실천하면 세상의 어떤 다이어트 방법보다 목 속의 독소를 가장 빠른 시간 내에 배출할 수 있고 살도 자연스럽게 빠지게 된다. 
이 방법을 실천한 사람들은 전혀 힘들이지 않고 즐거운 마음으로 진행할 수 있었으며 가장 효과를 크게 경험할 수 있다고 말한다. 
특정 기간 동안 과일과 채소만 먹는 이 다이어트는 아주 단순하고 누구든지 즉각적인 효과를 볼 수 있으며 장기간 실천한다면 엄청난 효과를 볼 수 있다. 
살이 빠지는 것과 동시에 질병을 예방하며 치유할 수도 있다. 

모노 다이어트 방법.

 
하루에서부터 몇 주에 이르기까지 일정한 기간을 정해놓고 신선하고 싱싱한 과일과 채소 또는 식이섬유가 살아있는 통과일주스를 먹는 것이다. 
반드시 조리하지 않은 신선한 것으로 먹어야 한다. 
1. 하루 ~3일 동안 오직 신선한 과일과 채소로 만든 주스만 먹을 것. 
2. 3일~5일 동안 오직 신선한 과일과 채소로 만든 주스, 그리고 과일과 채소를 통째로 먹을 것. 
3. 하루~ 1주일 또는 10일 동안 오직 신선한 과일과 채소로 만든 주스, 그리고 신선한 과일과 채소와 샐러드만 먹을 것. 
장기적으로 모노 다이어트를 한다는 것은 우리가 원하는 일정 기간 동안 불로 조리하지 않은 살아있는 음식과 주스를 원하는 스타일대로 마음껏 먹는 것이다. 
이 다이어트 방법을 오래 하면 오래 할수록 우리가 자연 상태의 살아있는 음식을 오래 먹으면 먹을수록 우리 몸속의 독성 물질을 완벽하게 제거하며 단기간에 체중을 줄일 수 있다. 

모노 다이어트의 목적.

첫 번째, 가증한 적은 에너지만을 소화에 쓰도록 하기 위함이다. 
여분의 에너지를 독소를 청소하는데 쓰고 결과적으로 체중을 자연스럽게 줄어들게 하기 위해서 이다. 
두 번째, 음식으로부터 최대한의 영양분을 섭취하기 위함이다. 
자연 그대로의 음식은 불로 가열하여 조리한 음식에 비해 2가지 더 장점이 많다. 
자연 상태의 음식은 아주 순수한 상태이기 때문에 소화하는 데 에너지가 가장 적게 들고 가장 많은 영양분을 얻을 수 있다. 음식을 불로 가열하여 조리하게 되면 많은 영양분이 제거되고 부자연스러운 상태로 변하게 된다. 이것은 모든 동물 중에서 음식을 불로 가열하여 조리하는 동물은 인간밖에 없다. 오직 인간만이 살이 찌고 퇴행성 질병을 대대대손 손 물려주고 있다.
 
주의해야 할 점은 현재 질병이 심하게 진행 중인 사람은 이 모노 다이어트를 하면 안 된다. 
모노 다이어트를 통해 최대의 효과를 얻기 위해서는 다이어트와 건강 회복이라는 인식을 가지고 생활의 일부분이 될 정도록 정기적으로 해야 한다. 
사람들은 다이어트를 할 때 과거의 잘못된 식습관에 대해 처벌을 받는 심정으로 하는 경향이 있다. 이런 사고방식을 바꾸고 새로운 사고방식으로 무장을 하여 이 모노 다이어트로 새로운 생활습관을 바꾸고 전환하는 계기가 되기를 바란다. 
활력이 넘치는 삶으로 바꾸어주는 정기적인 활력제로 여기고 형벌이 아니라 해방을 주는 체중감소를 선물해주는 큰 에너지를 받을 수 있는 행위로 행복하게 하기를 바란다.